一人暮らしに朗報!安くて簡単!缶詰でお家ごはんレシピ

 

缶詰って、とっても万能なんです!

グルメ担当の、Ayaです。(^_-)-☆

みなさんは、少し前に「缶つま」がという言葉が誕生したのをご存知でしょうか?
「缶つま」=缶詰を使った酒のつまみのこと。
缶詰めを再加熱したり、他の食材と合わせることで、本格的なつまみが手軽に作れて、リッチな気分になるんです!

2015年には、「缶つま総選挙」まで行われていたほど、缶つまがブームとなりました。
缶つま総選挙2015

今でもその火種は衰えておらず、専門書もたくさん発売されています。

缶詰といえば、ツナ、コーン、やきとり、などが有名ですが、
最近では、アヒージョ、タンドリーチキン、グリーンカレー、ぶり大根、牛すじ煮込みなど、
そのラインナップは本当に多種多様なんです!
そんな缶詰シリーズの中から、今回は初心?に帰って、安い&定番な、缶詰を使った、
包丁いらずな簡単レシピをご紹介します!

おすすめの缶詰+アレンジレシピ

1.缶詰と言ったら、ツナ缶!


缶詰といえば、ツナ缶がもっともなじみがあるのではないでしょうか。
ツナ缶は、本当に万能。朝、昼、夜と時間を選ばないメニューとして重宝するんです。

【 ツナ缶+たまご=ツナエッグトースト 】
忙しい朝にピッタリ!
■材料(1人分)

 A:ツナ缶     1/2缶

 A:たまご     1個

 A:マヨネーズ   大さじ1/2
 ・黒コショウ   少々
 ・8枚切り食パン  1枚

■作り方 (調理時間:約2分)
 ①Aを器に入れてフォークでかき混ぜ、600Wの電子レンジで40秒加熱します。
 ②食パンをトースターで焼きます。
 ③パンが焼けたら、①を乗せて上から黒コショウを振って完成です!

【Point】
 ・朝からたんぱく質をしっかりとることができます。
 ・ミニトマトやレタスなどの野菜も一緒に食べると更にGood!
 ・ご飯派の人は、ご飯の上に乗せてしょうゆを少しかけてどうぞ♪


2.野菜との相性抜群!焼き鳥缶


お酒のつまみとしてもい重宝されている焼き鳥缶。ごはんのお供にも最適ですが、
野菜とあわせて食べることで、ボリュームアップ&栄養バランスもグッと良くなります!

【焼き鳥+キャベツで、食欲進む!野菜炒め】
お弁当、夕飯のおかずに。
■材料(1人分)

 ・焼き鳥缶(塩) 1缶

1 2
アヤ

食べてるときが、一番幸せ♡ グルメ、流行モノ、可愛いモノが大好き! ”胸キュン”が、栄養剤です♪