ママ必見!骨盤矯正と整体で、産後1ヶ月から妊娠前の体型を取り戻そう!

 

仕事に子育て。日々奮闘中!
1年の育休を経て、4月から仕事に復帰した0歳児の母・まゆりです。

唐突ですが、私と同じように、1歳未満のお子さんを育てているママさんに質問です!

体のあちこち、痛くありませんか?

産後って、体のいろいろなところにマイナートラブルが発生するんですよね。
出産直後だけならまだしも、退院してからも続く腰痛や膝痛、背痛、腱鞘炎…。
でも、育児は待ったなし。
来る日も来る日も、授乳して、おむつ替えて、ミルクを吐いたら着替えさせて、
眠くて泣き出した赤ちゃんを抱っこして、寝かしつけて、おむつ替えて、授乳して……
ママたちの体をゆっくり休める時間はありません。

だからこそ、産後は早めに骨盤矯正や整体に通い始めることを、強くおすすめします!

私は、産後1ヶ月から整体通いをして、体の痛みをなくすことはもちろん、妊娠前の体型に戻すことにも成功しました◎
この経験をもとに、産後の骨盤矯正・整体について解説したいと思います。

整え得

いつから行くべきなの?

一般的に、骨盤は産後6ヶ月かけて元に戻ると言われており、産後6ヶ月以内に骨盤矯正することが推奨されています。
しかし、私としては「産後1ヶ月過ぎたらすぐに行ってください!」と言いたい。

もちろん、1ヶ月しか経っていないと体の回復が追いついていないママさんもいると思います。
その場合は無理をしなくても大丈夫。
ただ、経験上、早い段階で行っていたからこそ、痛みからも早く解放され、骨盤の戻りも早かったという実感があります。
産後1ヶ月の頃には履けなかった妊娠前のパンツが産後2ヶ月半で履けるようになった時の感動…!
是非皆さんにも味わってほしい(笑)

また、私の場合、整体に行っている間は息子を義実家に預けていました。
「そんな時期に赤ちゃんを預けていくなんて…」と思うママさんもいらっしゃるかもしれません。

でも、その時期から定期的に預けていたためか、息子は人見知りもほとんどなく、
保育園に通い始めたときもぐずることがなかったので、気持ちよく保育園生活がスタートできました。
何より、自分の体をきちっとメンテナンスすることによって、
心にも体にもゆとりを持って息子に接することができたと思っています。

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1回行けば大丈夫?

ずばり、1回ではダメです!
行った直後は少し楽になるかもしれませんが、1~2週間するとまた元の状態に戻ってしまいます。
通い始めた最初の1ヶ月は週に1回、2ヶ月目以降は2週間に1回、4~5ヶ月目以降からは月に1回という頻度がベストではないでしょうか。
もちろん、状態や施術の効果の現れ方は人それぞれなので、担当の先生の指示に従うのが一番ですが、1~2回行けば効果があるというものではないことは確かです。

通う整体院を選ぶ基準は?

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家からの近さ

産後間もない頃は何をしてもすぐ疲れてしまいますよね。
そのため、整体院は家から近い、ママたちの通いやすいところがおすすめ。
子どもを預かってくれる人がいる場合はそのお家の近くで探すのも一つの手ですね。

産後ケアの実績がある

整体と一口に言っても施術の方針はさまざま。整体院もたくさんあります。
やはり安心できるのは産後の骨盤矯正や整体の実績があるところです。
たくさんのママさんたちの施術を経験している先生であれば、
産後の子育ての苦労を理解した上で、適切な施術やアドバイスをしてくれますよ。

子連れ来店が可能

子どもを預けて…と言っても、なかなか近くに預かってくれる人がいない場合もありますよね。
そんなママたちのために、最近は子連れで行ける整体院も増えてきています。
授乳間隔が短い時期には特に助かるサービスですね!

上の3つの条件を満たした整体院、どうやって探そう…と思っているママさんへ!
おすすめの整体院をご紹介します。

カラダファクトリーは産後専門のコースがある上に、全国にたくさんの店舗を展開しているので
きっと家の近くの店舗も見つかるはず。もちろん子連れの来店もOK!
しかも、今月中ならキャンペーン価格!かなりお得に始めることができます。
気になった方は是非近くの店舗をチェックしてみてください♪

「すぐに行くのは難しい」という人は…

早く行くべきとは分かっていてもまだそんな余裕はない…という方には骨盤矯正ベルトがおすすめ。
私も産後直後から3ヶ月間付けていました。
(整体に通っている間も先生に付けることを推奨されていたので付けていました)

もっとも定評があるのがこのトコちゃんベルト。産前から使えることでも有名ですね。

私が使っていたのはこちらの犬印のベルトです。

骨盤矯正ベルトを使う上で気をつけてほしいのは「毎日付け続けること」です。
「付けていたら痛みが軽減されてきたから」「今日は暑いから」といって外してしまうと、また痛みが戻ってくることも…。
実は私がそうでした(笑)


いかがでしたか?

6ヶ月になるまでに行けばいいやと思っていた方、育児に追われているとあっという間に6ヶ月経ってしまいます。
赤ちゃんと日々気持ちよく過ごすためにも、今すぐ自分の体のケアを始めましょう!

産後ケア訴求
まゆり

茨城在住。だいち(1歳3ヶ月)と夫の3人暮らし。 育児に、仕事に、日々アップアップしながら奮闘中。 世のワーママの皆さん!一緒に頑張りましょう!